근손실이 두렵다면 운동 후 단백질 섭취 타이밍운동 후의 올바른 단백질 섭취는 많은 운동 애호가들 사이에서 중요한 주제로 자리 잡고 있습니다. 특히, 근육량을 증가시키고자 하는 초보자에게 있어 단백질 섭취의 타이밍은 매우 중요한 요소입니다. 본 기사에서는 근손실을 우려하는 이들에게 운동 후 단백질 섭취의 중요성과 그 타이밍에 대해 심도 깊은 정보를 제공하고자 합니다.단백질의 역할단백질은 신체 내에서 여러 가지 중요한 역할을 수행합니다. 특히, 근육의 성장과 회복에 있어 필수적인 영양소입니다. 아래에 단백질의 주요 역할을 정리하였습니다. 근육 성장: 단백질은 근육의 구조적 구성 요소로, 운동 후 손상된 근육을 복구하고 강화하는 데 필요합니다. 호르몬 생산: 일부 호르몬은 단백질로 구성되어 있으며,..